筋トレとバランスボール

最近の夢。それは晴耕雨読、畑で野菜を作ったり、海に釣りに行って魚をとって暮らしたい。

ダイエット成功のためには運動だけでは不十分です。毎日食べているものに少しだけ気を使えば、身体の変化もより早くなるでしょう。肥満気味になった原因は運動不足と不規則な食事にあると思います。筋トレと有酸素運動で運動不足をカバーした後は、きちんとした食事を摂るように心がけましょう。

最近宮城県は海の幸、山の幸がいっぱい、水も空気も食べ物もおいしいです。だなぁとつくづく思います。

ダイエット成功のためのインナーマッスルのトレーニングは、わざとバランスを崩すことでカンタンに出来ます。例えば通常おこなうトレーニングをバランスボールの上でおこなうことで、インナーマッスルも一緒に鍛えることが出来ます。またただバランスボールの上に座っているだけでも効果があります。
最近透き通るような青い海でダイビングやつりをやってみたいから沖縄へ行ってみたい。でしょうがないです。